Krenulo je drugo polugodište, drugi semestar. Neki su ostvarili zavidne rezultate u učenju do sada, a neki su pomalo zakazali. Kako god bilo, vrijeme koje je pred nama dragocjeno je a izazovi nas pozivaju u nove pobjede. Iskoristi mudro prilike koje su pred tobom, svaki dan si zabilježi ciljeve, napravi plan kako ćeš ih postići, dobro organiziraj svoje vrijeme i pridržavaj se tog plana pa uspjeh sigurno neće izostati. Nijedan se uspjeh ne postiže preko noći. Potrebno je imati volju i biti ustrajan u ostvarivanju koraka koji vode do njega. Upitaj ako je potrebno i Emily i Ines ili Bornu, Leonarda ili Ingu kako uspijevaju biti uspješni, sigurno će te to potaknuti da i ti kreneš, ili da nastaviš marljivo raditi na sebi i svome znanju. Donosimo ti nekoliko praktičnih savjeta kako uspješnije učiti.
Za postizanje boljeg uspjeha u školi potrebno je obratiti pozornost na više stvari. Nekoliko faktora utječe na efikasnost usvajanja znanja:
- dobar stav
- odmornost tijela
- zdrava prehrana
- dobra organiziranost
- fizička aktivnost
- kvalitetna aktivnost uma
DOBAR STAV
Da bismo postigli ono što želimo, prije svega je potrebno imati pozitivan stav o tome. Čemu škola? Čemu učenje? O.K., zna biti naporno... Ali ne mora biti tako. Pronađi svoj razlog (potrudi se!) zašto postići uspjeh u onome što radiš. Možda ćeš morati uložiti puno truda, možda i više nego netko drugi, ali na kraju ćeš imati nevjerojatan osjećaj ugode i oduševljenja. #neprocjenjivo
ODMORNOST TIJELA
Ovo je jednostavno. Ako nisi imao dovoljno sna, ne možeš najbolje funkcionirati. Tijelu je potrebno da odeš na spavanje najkasnije u 22h (optimalno u 21) jer mozak ima svoj proces odmaranja u dogovoru s ostatkom tijela (da te sada ne gnjavimo s lučenjem određenih supstanci u tijelu i njihovim ulogama...) Uostalom, što kasnije ideš spavati, imunitet više slabi i podložniji si bolestima, umorniji si...
ZDRAVA PREHRANA
Voda je najzdravije piće za tvoje tijelo, kao što već znaš. Sok? Može, ali onaj doma iscijeđeni (limunada, od naranče, nara, grožđa, jabuke, smoothie...) Voće, povrće, orašasti plodovi i žitarice pomažu tvom mozgu da zadrži bistrinu. Izbjegavaj bilo kakve umjetne šećere (slatkiše) u širokom krugu. Med i voće idealna su zamjena za to. O.K., za vikend si daj malo oduška 😊
DOBRA ORGANIZIRANOST
Tko zna kolikim vremenom raspolaže, vjerojatno će ga dobro i iskoristiti. Stres nastaje kad smo nespremni za situaciju koja upravo dolazi (trema je nešto drugo). Preduhitri to. Nakon nastave, kad dođeš kući, napiši te prekrasne domaće zadaće (LOL) koje ti pomažu da informacije koje si dobio na satu ostanu u dugoročnom pamćenju. Vjeruj mi, DZ nije tu zato da dobiješ (-) ako si je zaboravio nego zato da pomogneš svom pametnom mozgiću da upamti podatke. Još bi bilo bolje kad bi je mogao ''opipati'' (napraviti u okruženju o kojem govori. Npr. iz pri/bio/geo/info/...).
Primjer organizacije vremena za učenje:
- 15:00-15:45 pisanje zadaća
- 15:45-15:50 prošetaj malo po dvorištu/stanu/kući uz otvoren prozor
- 15:50-16:20 učenje jednog predmeta
- 5 min pauze kao prije
- 16:25-16:55 učenje drugog predmeta
- 10 min pauze (mobitel na stranu!!! 😉 )
- 17:05-17:30 učenje trećeg predmeta
- pauza 17:30-19:00
- 19:00-19:30 učenje četvrtog predmeta ili kratko ponavljanje već naučenih predmeta
- 19:35-20:10 učenje petog predmeta ili ponavljanje već naučenih predmeta
Napomena: učenje broja predmeta ovisi o količini predmeta koje imaš sljedećeg dana, kao i davanje prednosti onim predmetima koji su ''hitni za naučiti''. Isto tako - ovisno o tvojoj dobi – trajanje učenja možeš skratiti na 20 minuta ili eventualno produljiti na 35 kako ne bi došlo do prevelikog zasićenja.
Ponavljanje je važno zbog dugoročnog pamćenja.
FIZIČKA AKTIVNOST
Iako je danas popularno trenirati neki sport, nije nužno biti dio nekog kluba. Dovoljno je izaći na svježi zrak i trčati ili brzo hodati kako bi se mozak i tijelo ''prozračili''. Dobra cirkulacija će pomoći i da imaš BOLJU MOTIVACIJU. (To ne znači da mamu ili tatu trebaš uvjeravati kako moraš što više ići na npr. nogometni trening da bi postao pametniji 😉 )
KVALITETNA AKTIVNOST UMA
Danas mladi i djeca obično budu na mobitelu većinu svog slobodnog vremena. Međutim, postoje brojna istraživanja koja dokazuju da mobitel na tvoj um utječe isto kao i droga. Stavi dakle svog tehnološkog ljubimca na stranu i odredi zajedno s roditeljima kad ćeš ga točno, koliko i u koje svrhe koristiti. Učini to prije svega zbog sebe. Da ti nije baš možda zbog korištenja mobitela sve oko tebe nekako dosadno? (Poveži to s navedenim rezultatom istraživanja).
Daj svom umu kvalitetnu ''hranu'': pročitaj neku dobru knjigu, slušaj kvalitetnu glazbu, druži se s prijateljima uživo a ne preko društvenih mreža, igraj sudoku ili rješavaj križaljke, nauči svirati neki instrument, uči aktivno strani jezik...
Uostalom, ako želiš ili trebaš pomoć, javi nam se na: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
