Kako si pomoći kod gripe i prehlade?

Svake godine gripa nas redovito posjećuje. Dajte tijelu što mu je potrebno da bi se obranilo ili spriječilo napad virusa. Neka istraživanja dokazuju da optimalan unos vitamina D čini čuda kod prevencije bolesti (stoga iskoristite sunčane zimske dane za boravak na otvorenom). Također i samo nekoliko dana lošeg sna ili kasnog odlaska na spavanje može umoriti tijelo toliko da se ono nije u stanju braniti od napada virusa. Redovito vježbanje i zdrava prehrana također znače puno. Pravilnim izborom namirnica možete znatno unaprijediti svoje zdravlje.

Češnjak - jak prirodan antioksidans i antibiotik koji je u stanju otjerati gotovo svaku bolest. Dobro je pojesti dva režnja češnjaka svakoga dana.

Svježe voće - jedite svježe voće. Agrumi su ukusni, pomoći će u rehidraciji a sadrže i velike količine vitamina C.

Cejlonsi cimet - odličan je za smanjivanje šećera u krvi, kao i u  borbi protiv virusa. Pomiješajte žlicu cimeta s jednom žlicom meda i miješajte dok ne postane jednolična gusta masa. Dodajte malo tople vode i dobit ćete odličan čaj koji olakšava kašalj i snižava temperaturu.

Inhaliranje pare - u nekoliko minuta možete napraviti odličan pripravak za dubinsko čišćenje kože s nekim sastojcima koje imate u svojoj kuhinji. Prokuhajte dvije šalice vode u velikoj posudi, maknite s peći i dodajte dvije čajne žličice ružmarina, origana i timijana. Ostavite da odstoji poklopljeno pet minuta. Pokrijte se ručnikom preko glave te nagnite lice iznad posude. Ručnik mora dovoljno velik da prelazi preko rubova posude kako ne bi para odlazila van toga odnosno kako ne bi ulazio hladan zrak. Udišite paru koliko dugo možete, barem 15 minuta. Na ovaj način oslobodit će se dišni putovi i ubiti virusi u plućima, bronhijima i sinusima.

Hidratizacija i odmor - Ako imate groznicu, to je znak da se tijelo bori protiv bolesti. Tada si najbolje možete pomoći tako da pijete puno tekućine u obliku vode ili toplih biljnih čajeva (metvica, plućnjak, kadulja, kamilica...). Ne zaboravite na odmor i mirovanje koje je nužno potrebno za oporavak tijela.