Držanje tijela i disanje

Od velike je važnosti da imamo dobro zdravlje zauzimajući pravi stav prema zakonima života. 
Jedan od prvih ciljeva kojem treba težiti jest pravilno držanje, i pri sjedenju i pri stajanju. Bog je čovjeka načinio uspravnim i On želi da čovjek stekne ne samo fizičke, već i duševne i moralne blagoslove, otmjenost, dostojanstvo i sigurnost, hrabrost i samopouzdanje, čemu uspravno držanje veoma snažno doprinosi. 

Plućima treba osigurati najveću slobodu. Obujam pluća razvija se slobodnim radom; ona se smanjuju ako su skučena i zbijena. Tako dolazi do nepoželjnih posljedica, čiji su nam uzroci poznati iz svakodnevnog života — posebice uslijed stalnog sjedenja ili zgurenog držanja na poslu. U takvom je položaju onemogućeno duboko disanje. Površno disanje uskoro prelazi u naviku, tako da pluća gube moć širenja. Time se ne prima dostatna količina kisika. Krv se kreće tromo. 
Zrak je besplatni blagoslov Neba, predviđen da osnaži cjelokupni sustav. 

Pluća stalno izbacuju nečiste sastojke i njima treba stalan priljev svježega zraka. 
Mi više ovisimo o zraku koji udišemo nego o hrani koju jedemo. Muškarci i žene, stari i mladi, svi koji žele zdravlje i koji žele uživati aktivan život, trebaju se sjetiti da ništa od toga nije moguće bez dobre cirkulacije. Kakvim god se poslom ili aktivnostima bavili, trebaju se odlučiti za vježbanje na otvorenom zraku što je više moguće. Trebaju smatrati vjerskom dužnošću da promijene zdravstvene uvjete koji su ih držali zatvorenima u kući, lišenima tjelovježbe na svježem zraku. 
Zrak, to dragocjeno dobro s Neba, koje svi mogu imati, blagoslovit će vas svojim okrepljujućim utjecajem ako mu ne budete priječili da uđe u vaš dom. Prihvatite ga s dobrodošlicom, privikavajte se na to da uživate u njemu i on će se pokazati kao dragocjeno ublažujuće sredstvo za vaše živce Pod utjecajem čistog i svježeg zraka krv će zdravije cirkulirati kroz cijeli organizam. On osvježava tijelo čineći ga jakim i zdravim, dok istodobno povoljno utječe i na um stvarajući stanje smirenosti i vedrine. Pokreće apetit, poboljšava probavu i potiče dubok i sladak san. 

Čist, osvježavajući nebeski zrak Božji je besplatan dar muškarcima i ženama i oni ne mogu biti veseli, zdravi i sretni ako ne cijene ove bogate darove i ako ne dopuste ispunjenje njihove svrhe zbog koje su i stvoreni. 
Besplatan, čist zrak jedan je od najbogatijih blagoslova Neba u kojem možemo uživati. 

Da bismo uživali dobro zdravlje, moramo tražiti da nas Gospodin blagoslovi i onda činiti što je u našoj moći da osiguramo najbolje uvjete za zdravlje. 
“On koji svima daje životni dah i sve ostalo.” (Djela 17:25)