Savjeti za sretan dan

• Ustani rano. Lijep je osjećaj da imaš cijeli dan pred sobom, pun prilika da doživiš i učiniš nešto lijepo za sebe i druge
• Popij čašu vode s iscijeđenim sokom pola limuna
• Obavljaj higijenu svaki dan. Puno je ljepše osjetiti kako netko miriše po čistom nego doživjeti neugodne mirise.

• Zahvali Bogu za novi dan. Zahvalnost igra veliku ulogu kako u fizičkom, tako i u emocionalnom i duhovnom zdravlju. Pronađi barem tri razloga za zahvalnost svaki dan.
• Uzmi si 15 minuta za vježbanje. Tijelo će ti biti zahvalno ako se ujutro dobro protegneš i razgibaš. I držanje će ti biti ispravnije a ono doprinosi boljem osjećanju!
• Obilno doručkuj. Počni s voćem, bilo kojim. Ako za doručak još pojedeš i neke žitarice te njima dodaš orašaste plodove, med, malo tople vode, mljevene lanene ili neke druge sjemenke, tijelo će kasnije popodne imati randevous s proteinima (koje ćeš jesti za ručak)
• Pročitaj nešto što će oplemeniti tvoje misli. Preporučamo čitanje Novog Zavjeta (iz Biblije)
• Popij vode
• Mudro iskoristi dragocjeno vrijeme koje ti dan pruža. Napravi okvirni raspored kako se ne bi izgubio u dnevnoj rutini
• Razumno koristi novac i dobra koja imaš. Sjeti se i onih koji su u potrebi jer ‘‘Tko škrto sije, škrto će i žeti; tko obilno sije, obilno će i žeti’’ (2. Korinćanima 9:6)
• Popij vode!
• Ručak započni sa svježim povrćem (salatom). Nemoj miješati voće s povrćem kako ne bi došlo do vrenja u probavnom sustavu. Svakako u menu uvrsti mahunarke, žitarice i razno povrće. Na kraju pojedi juhu ako želiš. Nemoj piti barem 1,5 sata nakon jela. Jednom prilikom ćemo ti objasniti zašto.
• U popodnevnim satima prošetaj po mogućnosti prirodom; ako imaš prilike provedi neko vrijeme u ugodnom društvu i ugodnom razgovoru.
• Za večerom nemoj pretjerivati. Neka varijanta laganog doručka ili laganog ručka u svakom slučaju će dobro doći ali ne prekasno navečer.
• prije spavanja, osim obavljanja higijene, popij čašu vode za bolji san te proanaliziraj svoj dan. Što je bilo dobro a što je moglo biti bolje? Oprosti uvredu ako ti je nanesena, zahvali Bogu za zaštitu i zamoli Ga da i ubuduće bude s tobom. Sutra je nova prilika za sretan dan.